Santé & Bien-être au travail

Gestion du Stress en Entreprise

Apprenez à identifier, comprendre et réguler le stress professionnel.

Cette formation permet aux salariés et managers d'identifier les sources de stress professionnel, de comprendre ses mécanismes physiologiques et psychologiques et d'acquérir des techniques concrètes de régulation pour préserver leur équilibre au travail.

1 jour
Tout le personnel
Intra-entreprise
Prérequis : aucun

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Devis sous 24h · Sans engagement · 100 % sur mesure

Formation Gestion du Stress en Entreprise — Vecta Formation

Ce que vous saurez faire

À l'issue de la formation, vos équipes sauront :

Identifierles sources et facteurs de stress dans son environnement professionnel
Comprendreles mécanismes physiologiques et psychologiques du stress
Acquérirdes techniques concrètes de gestion et de régulation du stress
Développersa résilience et préserver son équilibre professionnel

Votre session en 3 temps

Cliquez sur une étape pour voir ce que vous allez faire.

Étape 1 — Comprendre le stress

Définition, types de stress et mécanismes physiologiques (cortisol, adrénaline)
Sources de stress professionnel : surcharge, relations, incertitude, contrôle
Stress aigu vs stress chronique : signaux d'alerte et conséquences sur la santé

Étape 2 — Techniques de régulation

Techniques de respiration : cohérence cardiaque, respiration abdominale
Ancrage corporel, pleine conscience et gestion des pensées envahissantes
Organisation et gestion des priorités : matrice d'Eisenhower, limites saines

Étape 3 — Construire sa résilience

Identifier ses ressources personnelles et ses soutiens professionnels
Adopter un discours interne positif et constructif face aux difficultés
Plan d'action individuel : rituels anti-stress et habitudes protectrices

Ce qui est inclus

Tout est prévu pour une formation concrète, sur votre site.

Support de cours et fiches pratiques des techniques remis
Exercices de respiration et de pleine conscience guidés
Formateur coach certifié en gestion du stress et bien-être au travail

✓ Validation des acquis : Autodiagnostic de stress + plan d'action individuel remis en fin de stage

Pour qui ?

Public concernéTout le personnel

PrérequisAucun

Modalité : Intra-entreprise · Tarif sur devis · Délai d'accès : nous contacter · Accessibilité : nous contacter pour l'adaptation aux personnes en situation de handicap (PSH).

Questions fréquentes

Les réponses aux questions les plus courantes.

La formation est-elle adaptée aux managers ?

Oui, un module spécifique aborde le stress managérial et la posture face au stress des équipes.

Les techniques sont-elles utilisables immédiatement ?

Oui, toutes les techniques sont simples, rapides et applicables dès le retour au poste.

La formation traite-t-elle du burn-out ?

Oui, les signaux précurseurs du burn-out sont abordés ainsi que les actions de prévention.

Accessible aux PSH ?

Nous contacter pour toute adaptation nécessaire.